Continuando.... (
leia aqui a primeira parte)
Mas, assim como você aprendeu a mastigar e a comer o que era oferecido pela sua mãe, agora é a hora de você oferecer somente o que seu corpo precisa e a mastigar como deveria ter aprendido (caso não aprendeu - E se você é gordo, garanto que não aprendeu a mastigar anteriormente).
Você muda a sua mastigação. Sai da fase "PATO" (poe na boca e engole) para a fase "Quero ser normal".
Para conhecimento, quando você coloca na sua boca e engole a comida, a língua não consegue interpretar nem o que ou quanto comeu... Para isso, existem a
Papila Gustativa que é responsável por identificar o sabor do que você come. (As papilas também existem no céu da boca, garganta e no esôfago). Pense como se a sua língua fosse um scanner de código de barras. O processo é o mesmo.
E a partir dai você consegue comer menos com a reeducação e saciar a sua fome (porque depois de melhorar a mastigação o corpo recebe o alimento por completo...).
Tá.... calma... vou responder... E as pizzas? e as vontades?
Meus amigos gordos(as). Lógico que ninguém é de ferro. Na minha reeducação da
Meta Real eu posso comer um pedaço e meio de pizza. Pouco? lógico... eu comia uma pizza inteira. Mas consigo me saciar com esse um pedaço e meio, porque como devagar e saboreando de verdade a comida.
As vontades? Sim, elas existem. E você terá que domá-las. É fácil... não, óbvio. Coloque uma coisa na sua cabeça...
A UNICA COISA FÁCIL NA VIDA É ENGORDAR... O RESTO PRECISA DE TREINO E VONTADE...
Quando eu tenho vontade de comer algo eu como. Não preciso parar de comer, até porque reeducação é isso. Comer de tudo em quantidade moderada. E se um dia eu ficar louco e quiser comer uma pizza inteira, eu como. (ai a diferença da redução de estomago, que falarei em breve)
O que mudei nesse 1 mês:
- Parei de tomar refrigerantes (se sentir vontade, tomo light ou zero). Posso dizer que é possível sim, pois eu tomava Coca Cola todos os dias, sem exceção. Ah, e tomo coca-cola desde meus 4 anos, na mamadeira;
- Quando ia no shopping por exemplo, comia no MC Donalds, as vezes dois lanches. Hoje troco por algo mais saudável. Se amanha sentir vontade, irei sem culpa.
- Academia se tornou hábito. Trato a ginástica como se fosse um remédio. Se eu fizer, eu melhoro, senão posso piorar.
- Se sinto vontade de algo, eu como, mas com moderação.
No final das contas, tudo é possível nessa vida (tirando a morte, é claro).
Fácil ou difícil cabe a você saber como vai levar seu dia a dia.
Faça sua reeducação dia após dia e não pensando na semana que vem.
Assim como as formigas, vamos carregar uma folha de cada vez, ok?Dividi esse post em duas partes senão seria muita informação e achei melhor fazer assim.
Você quer saber sobre algo, tem curiosidade de algo na minha dieta? Mande um e-mail. De dicas sobre o que posso escrever.
Esse post é dedicado à
+Márcia Pereira, que por uma unica pergunta feita, consegui escrever esse post.
Música do Post:
Sepultura – To The Wall - ReissueBeijos do Gordo!
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