 |
| Advertisement |
Sim, caros gorduchos!
Como diria os manos: "Perdeu, playboy"
Como sempre digo. Só existe uma maneira de emagrecer: Seguir o RA (regime, dieta ou qualquer outra forma que você não coma compulsivamente) e exercícios físicos.
Na semana passada, como dito no post anterior, abusei um pouco. Lógico que engordei 200 gramas, mas para quem quer perder, é muito! E se eu engordar 200 gramas por semana? Dá quase 1 quilo por mês.
Bom, não é desesperador, óbviamente. Mas o que devo fazer?
Seguir a risca o RA e manter o ritmo na academia. Fiquei fora por uns dias da academia e o resultado (não tão esperado) veio. Aumento de peso.
Então, pra você que acha que pode relaxar, cuidado! Temos que manter o foco. Seguir o RA, a mastigação e comer somente na fome física, emagrece. Acredite!
Hoje a palestra na Meta Real foi sobre mastigação. Pra mim ainda é muito complicado comer em 20 minutos, mas com o "treino" diário, chego onde preciso.
- Quando você mastiga direito a comida, estimula as papilas gustativas e, por isso, sente maior prazer em fazer suas refeições.
Beijos do Gordo e até amanhã!
0 comentários:
Postar um comentário