Reeducação Alimentar e o dia a dia (Parte 2)

Advertisement

Continuando.... (leia aqui a primeira parte)

Mas, assim como você aprendeu a mastigar e a comer o que era oferecido pela sua mãe, agora é a hora de você oferecer somente o que seu corpo precisa e a mastigar como deveria ter aprendido (caso não aprendeu - E se você é gordo, garanto que não aprendeu a mastigar anteriormente).

Você muda a sua mastigação. Sai da fase "PATO" (poe na boca e engole) para a fase "Quero ser normal".

Para conhecimento, quando você coloca na sua boca e engole a comida, a língua não consegue interpretar nem o que ou quanto comeu... Para isso, existem a Papila Gustativa que é responsável por identificar o sabor do que você come. (As papilas também existem no céu da boca,  garganta e no esôfago). Pense como se a sua língua fosse um scanner de código de barras. O processo é o mesmo.

E a partir dai você consegue comer menos com a reeducação e saciar a sua fome (porque depois de melhorar a mastigação o corpo recebe o alimento por completo...).

Tá.... calma... vou responder... E as pizzas? e as vontades?

Meus amigos gordos(as). Lógico que ninguém é de ferro. Na minha reeducação da Meta Real eu posso comer um pedaço e meio de pizza. Pouco? lógico... eu comia uma pizza inteira. Mas consigo me saciar com esse um pedaço e meio, porque como devagar e saboreando de verdade a comida.

As vontades? Sim, elas existem. E você terá que domá-las. É fácil... não, óbvio. Coloque uma coisa na sua cabeça... A UNICA COISA FÁCIL NA VIDA É ENGORDAR... O RESTO PRECISA DE TREINO E VONTADE... 

Quando eu tenho vontade de comer algo eu como. Não preciso parar de comer, até porque reeducação é isso. Comer de tudo em quantidade moderada. E se um dia eu ficar louco e quiser comer uma pizza inteira, eu como. (ai a diferença da redução de estomago, que falarei em breve)

O que mudei nesse 1 mês:

- Parei de tomar refrigerantes (se sentir vontade, tomo light ou zero). Posso dizer que é possível sim, pois eu tomava Coca Cola todos os dias, sem exceção. Ah, e tomo coca-cola desde meus 4 anos, na mamadeira;

- Quando ia no shopping por exemplo, comia no MC Donalds, as vezes dois lanches. Hoje troco por algo mais saudável. Se amanha sentir vontade, irei sem culpa.

- Academia se tornou hábito. Trato a ginástica como se fosse um remédio. Se eu fizer, eu melhoro, senão posso piorar.

- Se sinto vontade de algo, eu como, mas com moderação.

No final das contas, tudo é possível nessa vida (tirando a morte, é claro).

Fácil ou difícil cabe a você saber como vai levar seu dia a dia.

Faça sua reeducação dia após dia e não pensando na semana que vem.

Assim como as formigas, vamos carregar uma folha de cada vez, ok?

Dividi esse post em duas partes senão seria muita informação e achei melhor fazer assim.

Você quer saber sobre algo, tem curiosidade de algo na minha dieta? Mande um e-mail. De dicas sobre o que posso escrever.

Esse post é dedicado à +Márcia Pereira, que por uma unica pergunta feita, consegui escrever esse post.

Música do Post: Sepultura – To The Wall - Reissue

Beijos do Gordo!

Share This