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Bom, todos sabem que larguei de mão, dietas e exercícios.
Mas aquele peso na consciência bateu, e voltei com força total.
Desde o 2 dia do ano, estou reduzindo a comida e caminhando 5 km por dia. Para quem não sabe, caminhar é um dos melhores remédio para emagrecer, logicamente, unido com redução de comidas e calorias.
Hoje irei a academia ver se me enquadro num planejamento de exercícios. Lá é de segunda, quarta e sexta e caso assuma esse compromisso, nos outros dias, irei caminhar.
Comecei utilizando o site Dieta e Saúde, não só pelos pontos, mas para novamente, entender como funciona o nosso "prato" de cada dia. Quem quiser, recomendo. Tem app para Android e IOS.
Na parte de caminhada (Pretendo correr algum dia, mas primeiro preciso eliminar meu peso), estou utilizando o Runkeeper juntamente com o Mova Mais. O Runkeeper todos devem conhecer, e integrado com o Mova Mais, você ganha pontos Multiplus, que podem ser trocados por diversos itens.
Olha que bacana. Voce emagrece e ainda ganha pontos... Maravilha, não?
Quer conhecer? Lembre-se que tem que estar integrado ao Runkeeper.
Use meu código promocional Mova Mais, h71m5hh3cc, para se cadastrar e ganhar pontos após sua 1ª atividade. http://movamais.com/?convite=h71m5hh3cc
Em resumo: Em 7 dias, eliminei 2 KG dessa pança gorda.
E vocês, como estão? Vamos encarar essa?
Lembre-se: Isso nao existe:
Abraços e fiquem em paz!
2 comentários:
Obrigado pelo comentario. Vou ler essa materia que passou. Muito obrigado
A boa alimentação e o primeiro passo.
https://www.plano-de-saude-saopaulo.com.br/noticias-planos-de-saude/bradesco-saude-e-habitos-saudaveis/
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