Como perder 20 quilos em uma semana

Você chegou ate aqui porque achou a formula magica.. Eu também gostaria. Mas não existe isso... (Ah não ser que você pare de comer e morra de inanição)

Por que e tao difícil emagrecer?

Engordar e fácil e rápido, já o inverso e complicado demais. Impossível? Logico que não.

Ja pensou se existisse uma pilula magica que você tomava e puf... perderia uns 30 quilos?

Pois e... Nao existe. Alias existe algumas que dizem que e possível. Pura balela.

Vamos colocar algo na nossa cabeça gorda... Nao existe formulas magicas, Shakes magníficos ou aparelhos que vibram no corpo... non ecziste!!!!
Nada disso...eu disse.. NADA fara você emagrecer e ser saudável.

Vou contar um segredo que você já deve conhecer mas não consegue assumir:

- Para emagrecer e preciso ter determinação e vontade. E preciso acreditar que você esta gordo. Enquanto olhar no espelho e não acreditar que você ta gordo e obeso, tudo sera levado como uma "Tentativa de emagrecer".

Esta na hora de pararmos de tentar. Queremos emagrecer. Eu quero...

O que vou fazer diariamente. Seguir alguma dieta (nao importa se e vigilantes do peso, meta real, Dukan, dieta de sei la quem.) o importante e conseguir reduzir sua comida, ser mais saudavel. Esquecer um pouco que existe Pizza, MC Donalds e outras coisas deliciosas. Vamos tentar bloquear isso no cerebro. Vamos reaprender a comer.

Você pode estar pensando.... Mas você perdeu mais de 10 quilos e engordou de novo. Sim, meu caro gafanhoto. Engordei porque achei que tinha dominado a técnica, mas não existe isso.

A regra básica e: Quanto mais comer, mais engorda!

Faca uma alimentação saudável e balanceada, rica em verduras, saladas, grelhados, vegetais. Alinhe isso com algum exercício (que seja subir escada). Mantenha o ritmo.

O mais difícil na dieta e mante-la. Brigue com você mesmo. Acredite!

Eu sou gordo, falo como um gordo e preciso pensar igual a um magro.

A diferença aqui que quem fala e gordo. Se for positivo ou negativo daqui pra frente, um gordo falou. E não mulheres magras dizendo o que e bom comer ou não.

Abraços a todos... E vamos nessa!!

Depois de 9 meses.....voltei gordo

Fala meus amigos... Como 6tao? Nao estou gravido.....depois de 9 meses continuei gordo.

Eu to bem.... e antes que me perguntem..... engordei de novo.... e já vou contar o motivo.

Esses 7 meses muitas coisas aconteceram... E a principal foi falta de vergonha na cara.

Tinha emagrecido bem..... achei que ja estava "doutrinando" a gordura... pura ilusão. Falo agora de experiencia própria.... Estresse, cansaço e outras situações faz você comer como um gordo mesmo... Você devora tudo que vê pela frente. Sem do. Alias, se tivesse do, não faria isso.

Mas...como diz o ditado "Antes tarde do que nunca" to aqui de novo. Nao interessa quantas vezes serão necessárias recomeçar, mas sim, estar disposto novamente.

E eu estou... engordei demais. Nao sei nem quantos quilos engordei.... cheguei a 130...mas hoje a noite irei pesar e colocarei la em cima o meu peso... mas bora la.... começar de novo

Os exercícios foi a unica coisa que não parei de vez... Faco esteira, caminhada e bicicleta na academia do prédio. Nao frequento mais academia.. Devido tempo e $ que anda curto demais.

Tela do Google FIT do mês de outubro. Esses valores são passos diários + exercicios

A partir de hoje, começarei novamente. E agora não quero falhar. Começarei uma dieta nova, com exercícios contínuos e com alimentação balanceada.

Nao vou falar que dieta farei, mas assim que tiver resultados, vou contar o que fiz, como foi o dia a dia e indicar o que estou fazendo para emagrecer.

Nao importa se você e gordo... o importante e querer não ser gordo.

So para informação: Depois que engordei de novo, meus exames alteraram, meu triglicerides aumentou, colesterol e acido úrico. Ta bom assim???

Nao esta... e estou aqui novamente para melhorar tudo isso.

Um abraco a todos... e vamos que vamos.