Agora sim.....

Fala gorduchos desse mundão, tudo bem?

Sim..como prometido resolvi pegar firme com a academia... Estou tentando treinar todos os dias... lógico que as vezes ocorre imprevistos e não consigo ir.

Essa semana estou focando em aeróbico. Sei que é necessário a musculação, mas essa semana meu foco é aeróbico. Aprendi essa semana que o aeróbico é importante para queimar calorias enquanto voce está fazendo, já a musculação queima a gordura e transforma em músculo, mesmo em repouso.

Estou utilizando bastante o Runstatic, como comentado no post anterior.

Gosto de marcar os dados pois assim consigo ver minha evolução diária e no final do mês fazer um comparativo de quanto eu me exercitei, calorias perdidas, etc.

Estou até pensando em comprar uma smartband para me auxiliar nesses dados. O celular funciona muito bem, mas se eu tiver somente uma pulseira, melhora muito!!

O bom desse acompanhamento é que pude perceber que transport e esteira perco mais calorias do que com bicicleta ergométrica, conforme o quadro abaixo.

O importante é sempre se exercitar.....seja caminhada, academia ou treino livre. Mexa seu corpo e acostume com a idéia que a academia sempre será seu melhor remédio.

Se eu acho fácil passar por isso diariamente? Claro que não. Além de dores que o corpo apresenta, o cansaço físico é inevitável. Mas, com o dia a dia, seu corpo acostuma com o seu treino diário.

Você já viu aquela propaganda do Aldo indo pra academia? Que ele se ve como um rinoceronte?

Então eu ainda me vejo como o Jotalhão... mas isso vai mudar.... kkkk

Bom vamos nessa que hoje ainda é quarta feira. E temos chão ainda até o final de semana.

Boa semana a todos.

PS: Quem sabe em breve eu não apresente a smartband que estou querendo comprar.